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妊婦検診(31週目)

前回の検診で「逆子ちゃん」を指摘されましたが、
今日の31週目の検診では、無事なおっていました!!

「もし逆子ちゃんのままでもしょうがないかも・・」と
割り切ってはいたのですが、戻っていたならそれはそれで
とてもうれしい。安心しました。

◇この2週間努力したこと◇

・冷たいものをなるべく飲まない。
・生野菜より温野菜。根野菜系などを料理する。
・1週間に2回の鍼灸治療。&自宅でも毎日1〜2回お灸する。
・歩くときの姿勢を気をつけながら、毎日1時間以上歩く。
・寝るときは電気アンカで足を暖める。
・なるべく常に靴下をはく。(時には2枚ばき)
・おなかにむかって、「頭は下だよ〜」と言い聞かせる。
・寝る前に逆子体操。
 ○四つんばいで、頭胸を下につけ、お尻を持ち上げる姿勢。
 ○壁に足をたてかけ、ほぼ逆立ちの姿勢。
 →どちらの姿勢も、5分〜10分。結構苦しい。

こんなに身体に気を使った2週間は、はじめてかも・・・。

ただし、まだまだおなかの中で、ぐるぐる動きまわっています。。
とにかく「冷え」はよくないみたいなので、気をつけていきます。


photo by Love_ko
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